Cum să înlocuiți produsele dăunătoare



În zilele noastre există o mulțime de produse rafinate, conservate și fast-food. Făina albă și zahărul au devenit fundamentul industriei alimentare. Dar, din fericire, orice produs dăunător poate fi întotdeauna înlocuit cu un produs util. Să înțelegem ce să înlocuim produsele dăunătoare .

Cum să înlocuiți alimentele dăunătoare

În stânga voi scrie un produs dăunător, iar pe dreapta înlocuitorii lui utile:

  • Făină albă - grâu întreg, secară, hrișcă, porumb, fulgi de ovăz.
  • Zahăr alb - zahăr din trestie de zahăr nerafinat, sirop de arțar, zahăr din nucă de cocos, zahăr din struguri, sirop de agave, sirop de anghinare, Stevia, miere de înaltă calitate.
  • Uleiul rafinat este nerafinat. Puteți găti pe apă sau pe aburi. Și, de asemenea, coaceți în cuptor, apoi adăugați unt.
  • Laptele de vacă este orice lapte vegetal. Pe acest subiect există un articol decât înlocuirea laptelui .
  • Carne - carne de soia, seitan, tofu, ciuperci. Există un întreg articol decât înlocuirea cărnii .
  • Cârnați - tofu cu diferite arome, brânză cu condimente, mezeluri de soia.
  • Brânză - tofu, brânză.
  • Margarin - pentru a exclude. În coacere nu este necesar.
  • Unt - ulei vegetal nerafinat sau cremă de nucă de cocos cu consistență groasă.
  • Conserve - produse naturale.
  • Prăjituri și produse de patiserie - prăjituri de casă, fructe uscate, fructe.
  • Soda - apă simplă, sucuri proaspete stoarse, ceaiuri din plante, piureuri. Beți mai bine cu 20 de minute înainte de a mânca și 2 ore după. Nu ar trebui să fie spălată, dacă vreți cu adevărat, apoi cu apă curată.
  • Inghetata - inghetata de fructe de casa (fructe de padure congelate cu banane sau banane pur congelate), inghetata cu crema de nuca de cocos, gheata de fructe, inghetata de soia.
  • Cafea - cicoare, kerob, puer sau ceai verde. După cafea este mai bine să beți un pahar de apă pentru a preveni deshidratarea corpului. Puer și ceaiul verde conțin, de asemenea, cofeina, dar nu acționează atât de drastic ca cafeaua.
  • Alcool - pentru a exclude.
  • Maioneză - pregătiți o casă (de exemplu, din semințe de floarea soarelui) sau cel puțin cumpărați o carne slabă.
  • Ketchup - sos de roșii de casă cu usturoi și condimente sau faceți ketchup de casă din pastă de roșii.

În loc să fiți prăjit este cel mai bine să gătiți pentru un cuplu, coaceți în cuptor sau gătiți. În loc să luați alimente fast, să luați un recipient cu mâncare de casă sau să găsiți o cafenea bună. În mod ideal, cumpărați produse agricole sau le creșteți singuri.

Acum vă imaginați aproape ce să înlocuiți produsele dăunătoare. Pentru a simplifica totul, vă voi da 5 reguli de bază pentru un stil de viață sănătos: mișcați mai mult, fiți mai nervos, râdeți mai mult, beți suficientă apă și consumați zilnic fructe și legume proaspete. Fiți sănătoși!



Faceți lumea mai bună! Împărtășește în social. rețele, este atât de simplu :)

E-mailul dvs. nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *